Vsak človek ima drugačno telo, drugačne življenjske navade in drugačne izzive. Zato tudi ni ene vaje ali enega pristopa, ki bi ustrezal vsem.
Na individualni obravnavi združujem jogo, somatiko in dihalne tehnike ter program vedno prilagodim vašim potrebam in ciljem. Obravnava je namenjena vsem, ki si želite zmanjšati napetosti v telesu, izboljšati kakovost gibanja, razviti boljše zavedanje telesa ali poiskati podporo pri vsakodnevnih telesnih obremenitvah.
Pred prvim srečanjem opravimo pogovor, v katerem mi zaupate svoje želje, naravo dela (pretežno sedeče ali stoječe delo, ponavljajoči se gibi, stresno delovno okolje), morebitne zdravstvene težave, posebna stanja (na primer nosečnost) ter svoje trenutno počutje.
Na podlagi pogovora pripravim individualno obravnavo, ki lahko vključuje:
- somatske vaje,
- prilagojene jogijske položaje,
- dihalne tehnike,
- vaje za razvijanje zavedanja telesa,
- priporočila za kratke vsakodnevne prakse, ki jih lahko vključite v svoj delovni ali domači ritem.
Moj cilj ni, da bi bili odvisni od individualnih srečanj, temveč da postopoma razvijete boljše razumevanje svojega telesa in pridobite orodja, s katerimi si boste znali pomagati tudi sami.
Trajanje: 60 minut
Cena: 60 €
Lokacija: Kranj oziroma po dogovoru (obravnava lahko poteka v živo ali online)
Prijava na individualni termin: info@spelasilajoga.si
Individualno obravnavo vodim Špela Sila, certificirana učiteljica hatha joge (RJU 600) z več kot desetletjem pedagoških izkušenj. Pri svojem delu združujem znanja joge, somatike in sodobnih spoznanj o gibanju ter živčnem sistemu, z namenom, da posamezniku pomagam razviti bolj lahkotno, zavedno in funkcionalno gibanje.
Več o meni na tej povezavi.
