Poleg tečajev joge pripravljam različne dogodke in delavnice, sodelujem na vikend oddihih in okroglih mizah …
DELAVNICA: Joga za alergije (25. 4. 2026)
Če imaš spomladi pogosto zamašen nos ali občutek pritiska v sinusih, potem veš, kako hitro ti lahko to vpliva na počutje, energijo in spanec.
Na tej delavnici bom predstavila jogijsko tehniko čiščenja nosu – t. i. jala neti kryjo, ki jo sama izvajam vsak dan in mi pomaga ohranjati prehoden nos in lahkotno dihanje.
Delavnica je namenjena vsem, ki želite spoznati naraven način podpore dihanju. Tehniko bom natančno razložila in pokazala, da jo lahko potem samozavestno in v svojem tempu preizkusiš doma. Dodali bomo tudi nekaj dihalnih vaj za umiritev živčnega sistema in podporo dihanju.
Lokacija: dvorana JogaLine (Britof 27, 4000 Kranj)
Datum: sobota, 25. 4. 2026 ob 10.00 do 11.30
Trajanje: 90 minut
Prispevek: 25 €
Število mest je omejeno, tako da se je na delavnico treba prijaviti. Prijave in več informacij: info@spelasilajoga.si.
Delavnico vodim Špela Sila, certificirana učiteljica hatha joge (registrirana pri Joga združenju Slovenije (RJU 600)). Licenco za poučevanje sem pridobila leta 2014 in od tedaj redno poučujem v skupinah in individualno ter na različnih dogodkih in delavnicah. Več o meni na tej povezavi.
TEDx govor (8. 2. 2020) – V soboto, 8. februarja, sem nastopila na dogodku TEDxYouth, ki ga organizira GimnazijaKranj. S poslušalci sem delila idejo o asani bojevnika. O tem, kako sem sama jogo odkrila povsem po naključju, zakaj je res vredno, da si obogatimo življenje z znanjem iz joge in na kako res preprost način lahko začnemo že danes. Govoru lahko prisluhnete na tej povezavi.
DELAVNICA: KAKO JOGA LAHKO POMAGA TEKAČEM (5. 10. 2019) – V soboto, 5. oktobra, sem v sklopu Tekaškega tabora v Poreču vodila delavnico na temo Kako joga lahko pomaga tekaču. Na delavnici smo si pogledali jogijske vaje, s katerimi razbremenimo mišice in sklepe, ki so pri teku še posebej obremenjeni. Vaje, s katerimi lahko omilimo ali celo odpravimo bolečine v hrbtenici in kolenih. Naučili smo se zavestnega gibanja in si pogledali, kako z jogo lahko izboljšamo stabilizacijo in vplivamo na optimalno prožnost mišic.
DELAVNICA: Z JOGO DO UMIRJENEGA UMA IN PRAVILNEGA DIHANJA (27. in 28. 8. 2019) – V sklopu Malega maratona, ki ga na Rakitni organizira IIBA Slovenija, Društvo poslovnih analitikov, smo se učili pravilnega dihanja, sproščanja in umirjanja uma. V sklopu delavnice sem pred izvedbo napisala članek, v katerem sem spregovorila o (krutem) sodobnem načinu dela, o stresnem času, v katerem živimo, problematiki nenehne mentalne aktivnosti, in o treh ključnih stvareh, ki jih naše telo in um potrebujeta za doseganje ravnovesja v okolju visoke umske in nizke fizične aktivnosti. Članek si lahko preberete na tej povezavi …
JOGA NIDRA (redno na sporedu vsaj dvakrat letno) – Ena od priljubljenih delavnic je joga nidra, s katero vstopamo v stanje med spancem in budnostjo brez izgube zavedanja, z namenom doseganja globoke psihofiziološke sprostitve ali kot pomoč pri izzivih na različnih življenjskih področjih – zdravje, odnosi, delo. Ker se izvaja leže na hrbtu v položaju trupla, je delavnica primerna tudi za tiste, ki se z jogo še niso srečali.
JOGIJSKA DELAVNICA na VIKENDU ZA TELO IN DUŠO (5. – 7. 10. 2018) – Oktobra 2018 je na Pokljuki potekal Vikend za telo in dušo. Energijski center MojChi je pripravil bogat program, ki sem ga popestrila z jogijsko delavnico. Za udeležence sem pripravila daljšo prakso joge, s katero smo temeljito prevetrili telo z asanami, dih s pranajamami in um s sproščanjem z elementi joga nidre.
OKROGLA MIZA na COSMO KONFERENCI: Telovadi zaradi dobrega počutja in ne zaradi izklesanega telesa (19. 9. 2018) – V sklopu 2. Cosmo konference, ki se je 19. septembra odvijala na GR v Ljubljani, smo skupaj z Nives Orešnik, Suno Tancig in moderatorko Taro Zupančič spregovorile o tem, kako izbrati telesno aktivnost, ki je najbolj primerna za nas, o grajenju mišic od znotraj, o vadbi kot vrsti meditacije in o tem, kako postaviti sebe na prvo mesto. Pogovor si lahko ogledate na tej povezavi.
Obogatite si življenje z znanjem iz joge tudi vi.