Delovni dan od nas pogosto zahteva več ur sedenja, veliko miselne aktivnosti, nenehno preusmerjanje pozornosti in odzivanje na različne dražljaje. Telo pa ob koncu dneva vsega tega ne odloži kar samo od sebe.
Joga programi za podjetja so zasnovani kot prehod iz delovnega dne v prosti čas. Skozi premišljeno gibanje sproščamo napetosti, ki se čez dan nabirajo predvsem v vratu, ramenih in hrbtu, z dihalnimi tehnikami in umirjanjem pa postopoma ustvarjamo pogoje, v katerih se lahko umiri tudi živčni sistem.
Prakse združujejo čuječe in somatsko gibanje, elemente hatha joge, dihalne tehnike, sproščanje ter lahkotne meditativne prakse. Intenzivnost in vsebino prilagodim skupini, zato predhodne izkušnje z jogo niso potrebne.
Za vaše podjetje lahko pripravim:
- redne tedenske vadbe za zaposlene,
- enkratne delavnice oziroma tematska srečanja,
- programe, prilagojene potrebam posameznega kolektiva.
Redna praksa zaposlenim ponuja prostor, v katerem se lahko po delovnem dnevu ponovno povežejo s telesom, zmanjšajo občutek telesne in mentalne napetosti ter razvijajo načine samoregulacije, ki jih lahko uporabijo tudi zunaj vadbe.
Program lahko izvedemo v prostorih vašega podjetja ali na drugi lokaciji po dogovoru.
Če razmišljate, da bi jogo vključili v program skrbi za dobro počutje zaposlenih, mi pišite in skupaj bomo poiskali obliko, ki bo najbolj ustrezala vašemu kolektivu.
Program pripravim in vodim Špela Sila, certificirana učiteljica hatha joge (RJU 600) z več kot desetletjem pedagoških izkušenj. Pri svojem delu združujem znanja joge, somatike in sodobnih spoznanj o gibanju ter živčnem sistemu, z namenom, da posamezniku pomagam razviti bolj lahkotno, zavedno in funkcionalno gibanje.
Več o meni na tej povezavi.
Vas zanima joga za vaše zaposlene? Pišite mi na: info@spelsilajoga.si.